Jooga
Jooga on kokonaisvaltainen menetelmä, jonka avulla voit oppia tuntemaan ja kehittämään itseäsi niin fyysisesti kuin henkisesti. Joogan harjoittaminen lisää notkeutta ja liikkuvuutta, parantaa kehonhallintaa sekä vahvistaa kuntoa. Samalla se auttaa rentoutumaan, hengittämään oikein ja lisäämään keskittymiskykyä sekä tasapainoa kehon ja mielen välillä.
Jooga tähtää ihmisen henkiseen kasvuun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Sanskritinkielinen sana ”yoga” tarkoittaa yhteyttä – yhteyttä omaan itseen, mutta myös tasapainoa kehon, mielen ja hengityksen välillä. Jooga on läsnäoloa tässä hetkessä, itsensä kuuntelua ja lempeää hyväksymistä.
Harjoituksen avulla voi saavuttaa levollisen mielen ja tasapainoisen kehon, mikä heijastuu myös ihmissuhteisiin. Joogaan liittyy voimakkaasti syvähengitys ja meditatiivinen liike, jotka tukevat kehon ja mielen yhteyttä.
Jooga voi olla:
- Fyysinen harjoitus, jonka tavoitteena on kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasten voimaa.
- Henkinen harjoitus, joka auttaa löytämään läsnäoloa, henkistä tasapainoa, tyyneyttä ja yhteyttä itseen.
Parhaimmillaan jooga on molempia, ja se tarjoaa keinoja sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin saavuttamiseen.
Ota askel kohti tasapainoisempaa ja levollisempaa elämää joogan avulla!
Anu opettaa joogaa päätoimisesti Studio Vintillä (www.studiovintti.fi) ja muuallakin tilauksesta.
Paikkasi Vintin tunneille voit varata http://www.varaaheti.fi/studiovintti
Anun joogaopinnot:
Integraljoogaopettaja, Intergral Yoga Academy:
Intermediate Level (170h ), Tampere 2018
Intergral Yoga Academy: Teacher Training (200h), Tampere 2016
YinYoga Teacher, Yoga Theacher Training Program (50h), Tampere 2016
Äänimaljahoitaja, (Tiibetiläisen äänimaljahoidon ja sointukylpyohjaaja) Kirkkonummi 2018
Ilmajoogaohjaaja, (20h) Tampere 2019
Lasten joogaohjaaja, (20h) Perhejooga 2020
Kasvojoogaohjaaja I & II, (40h), Yoga Nordic 2021
Joogan terapeuttiset menetelmät (100h), Tampere 2023
Traumasovelletun joogan peruskoulutukseen (TAY-70), Helsinki 2025
Healing THEATRE 