Uutta työhyvinvointia työpaikalle tai hemmottelua ystävien kesken?
Etsitkö uusia työhyvinvointiratkaisuja? Tarvitsetko kokoustauolle keskittymistä parantavia toiminnallisia harjoitteita? Tai ehkä toivot hemmotteluhetkeä ystävien kanssa? Uskaltaisitko kokeilla iloista improvisaatiota tai kaipaatko apua esiintymistaitojen ja vuorovaikutustaitojen kehittämiseen? Olipa tavoitteesi mikä tahansa, minä räätälöin sinulle ja ryhmällesi sopivan hyvinvointikokonaisuuden.
Tarjoan myös henkilökohtaista valmennusta esiintymiseen, jaksamiseen ja luovuuteen liittyen. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy tarjousta: healingtheatre(a)gmail.com.
Valovoima-valmennus (2-3h)
Hyvinvointikoulutus ja äänimaljat
Valovoima-valmennus selkeyttää ajatuksia, avaa uusia näkökulmia ja vahvistaa omaa ilmaisua ja luovuutta. Kokemuksellisen oppimisen avulla ymmärrämme, mitä tapahtuu vuorovaikutuksessa ja ihmisten välisessä kommunikaatiossa. Tämä valmennus auttaa löytämään omat voimavarat, jotka tukevat työssä ja arjessa jaksamista.
Valmennus sisältää myös työkaluja hengityksen ja äänen käyttöön sekä päättyy syvärentoutukseen äänimaljojen kanssa.
Valmennuksen sisältö:
- Vuorovaikutuksen merkitys työssäjaksamisessa
- Yhteistyön esteet ja edistävät tekijät (sitoutuminen, kuuntelu, läsnäolo)
- Työyhteisötaidot, ilmapiiri ja vastuun jakaminen
- Luovuus, uudet ideat ja stressinhallinta improvisaation avulla
- Rentoutus äänimaljojen avulla: stressin ja kivun lievitys, unen laadun parantaminen
Hengityksen Voima (1-2h)
Vapaa hengitys vapauttaa tunteita, lisää luovuutta ja elinvoimaa. Kurssilla keskitymme hengityksen vapauttamiseen, kehon avaamiseen ja hengityslukkojen purkamiseen. Hengitys tuo kokonaisvaltaista hyvinvointia ja on avain mielenrauhaan.
Kurssin sisältö:
- Pinnallisesta hengityksestä hoitavaan syvähengitykseen
- Hengityksen vaikutukset kehoon ja mieleen
- Tunteet ja hengitys
Voi hyvin kotona ja töissä (3h)
Työhyvinvointikoulutus, joka parantaa vuorovaikutustaitoja ja antaa työkaluja jaksamiseen. Koulutuksessa huomioidaan keho ja mieli kokonaisuutena. Saat työkaluja stressinhallintaan, itsesi kuuntelemiseen ja omien voimavarojen vahvistamiseen.
Improvisaatio ja vuorovaikutus
Improvisaatio kehittää vuorovaikutustaitoja ja vahvistaa luovuutta. Kurssilla opitaan hyväksymään muiden ideat ja luomaan rakentavaa kommunikaatiota leikkisyyden ja ilon kautta. Erinomainen tapa parantaa ryhmän vuorovaikutusta ja teamin toimintaa. Vahvistaa ongelmanratkaisukykyä ja luovuutta.
Syvärentoutus (30-60min)
Jooga nidra on syvärentoutusharjoitus, joka auttaa purkamaan jännityksiä ja lievittämään stressiä. Harjoitus sopii kaikille, eikä vaadi joogataustaa.
Äänimaljarentoutus (60min)
Tiibetiläiset äänimaljat tuovat syvää rentoutumista kehon ja mielen tasapainottamiseksi. Äänivärähtely auttaa vähentämään stressiä ja lihasjännityksiä sekä parantamaan unen laatua. Myös yksilöhoidot saatavilla.
Ota yhteyttä: healingtheatre(a)gmail.com
Healing THEATRE 